病理科普 | 相思病

相思病它可能發生在單戀、分手、遠距離或失去摯愛後，症狀真實且可能嚴重影響生活。 常見症狀： · 心理：反覆想著對方、強烈渴望、空虛感、注意力無法集中、情緒起伏大。 · 生理：失眠、食慾改變（暴食或厭食）、胸悶、心悸、疲倦、頭痛。 · 行為：不斷查看對方訊息、聽悲傷歌曲、迴避社交。 為什麼會這樣？ 研究發現，強烈思念會活化大腦的獎勵系統（多巴胺），類似成癮機制。當對方無法回應時，會產生戒斷般的焦慮與痛苦，這也解釋了為何「分手」如此難熬。 與憂鬱症的區別： · 相思病：情緒圍繞特定對象，仍有快樂能力。 · 憂鬱症：全面性失去興趣，持續超過2週，需專業治療。 調適方法： · 接納情緒：告訴自己「這很正常」，不批判。 · 減少刺激：暫時不看對方社群，移除提醒物。 · 重建生活：運動、興趣、與朋友相聚，讓大腦重新建立獎勵來源。 · 書寫：把思念寫下來，有助釐清情緒。 · 設定界線：若對方不回應，練習停止主動聯繫。 何時就醫： 若出現持續失眠、體重驟降、無法工作，或自傷意念，請至身心科尋求協助。 相思病雖痛苦，但多數會隨時間緩解。🫂