吃可愛長大
無限模式之重新開始Day-10
（寫文過程閃退 …照片一直傳失敗，本來要放棄去滾床了） （接下來也是會不定時發文） 上週去台中吃吃喝喝3天慶生走走🔺又老了，代謝持續下降 🥶 什麼都想吃，什麼都吃，但都吃不完🥺名單上的幾乎沒吃到 還好回來一上秤，沒有爆表 👻 反而降了點（其中一天在高美來來回回走了一下午💃） 🤸♂️體重來到 80.8 Kg（昨天） 單純想分享一下昨天拍的餐點 左上-煮半包醬金針菇100g+湯50g， （紅色是紅豆絲 約20g 只是提味） 右上-無糖拿鐵300cc. 下四格： 左上-嫩豆腐90g 、右上-一口厚豬排80g 左下-龍鬚菜40g、右下-薄鹽毛豆莢50g 另外吃了點心-黑丸小愛玉1顆約100g、少量蔓越莓 目前食量已緩慢控制減少✅ 每日攝取糖量大概從8分糖減到4分糖✅ （戒糖會很不開心 需要努力挺過） 睡眠作息未調整完成❌又進入經期了🥶 運動量無增加❌僅日常活動 血壓正常✅ 有心悸狀況 🥺 Keep Up💃💃💃
2026.10.15 上午 5:14 (已修改) · 瀏覽次數 59
加入看板後再留言看看。
Lv.1
埃卡
看到妳這麼堅持，這份意志值得肯定。 不過心悸可是身體發出的警訊，務必多加休息，不要勉強。 照顧好自己，這場修行才能走得更長遠。
Lv.21
maoye
加油！好用心的貼文
Lv.60
IvanChan
有運動會增加代謝速度，基礎代謝增加熱量消耗會非常快！減重非一日之工，除了健康飲食外，在堅持不下去的時候，也可以給自己來一份放縱餐，能更有動力持之以恆！我三胎斷奶後便飲食控制+增加日常運動量，用了2年就戒糖並將BMI維持在18左右，習慣以後，這樣的飲食狀態已經融入日常，共勉。
Lv.17
Kayuuuuu
豆腐看起來好好吃啊，真的很佩服努力不懈的人
Lv.20
六六六6
連克數都記的很清楚很厲害的。運動從簡單的散步開始，就能持續下去的，加油
Lv.55
Assam.91
飲控加油👍
Lv.86
亂我玩
菜色不錯喔
Lv.75
小萍24
吃得營養又健康，有很多蛋白質及膳食纖維