ご自愛記録

或許是颱風的影響，肩頸痠痛和頭痛都很嚴重，所以我比平常泡澡泡得更久。果然身體暖和起來是很棒的呢～ 突然想到，泡澡的季節好像要變得更舒服了…😇

戒酒中😇 發現下班後想劃下句點時會特別想小酌一杯，所以試著把酒換成梅子昆布茶來替代 🍵 雖然冰飲也不錯，但今天喝熱茶感覺更讓人放鬆😌

肩頸僵硬得很嚴重，所以就熱敷了一下。 一開始還在想著「好痛啊，好痛啊」，但突然靈光一閃「不然來熱敷看看好了」。也許是因為我每天都會稍微有意識地照顧自己，所以感覺越來越能注意到「如果這樣做，自己會比較舒服」的事情了呢 ( ˘ω˘ )

起床後馬上整理了床鋪。 雖然是件小事，很容易就忘記，但確實做好不到一分鐘，不知怎地就讓人心情變好🧹

在沖咖啡的時候，我把手機螢幕朝下，放空了一下。雖然當下很想滑一下手機看看訊息或查些感興趣的事，但轉念一想，好像也不需要讓腦袋這麼忙碌吧 ☕ 偶爾也該有段不追求生產力的時間～

睽違好久終於放晴，工作開始前我特地到戶外曬了5分鐘的太陽☀ 感謝晴天，真的好感謝…！因為連續兩週以上都是陰天或下雨，放晴的感覺真舒服～！

戒酒（） 很重要…！！為了身體很重要…！！ 雖然知道該戒掉，但就是很難戒掉呢😂 至少今天讓肝臟休息了一下💮

起床後馬上整理了床鋪。 雖然只是件小事，但「確實做到了」這種心情讓我覺得很開心💮

雖然不是馬上要用的備忘錄，但散落一地、亂七八糟的樣子讓我很在意，所以就整理了一下📒 這是關於不要無視自己那些「讓人在意」的小壓力，並著手處理它們…！

覺得好像有點不太舒服，所以把咖啡換成了無咖啡因的☕ 雖然是小事，但也意識到這也是一種「對自己溫柔的行為」💡