おいしく健康に

聽說椰子對美容很好～，所以我就開始買業務超市賣的「烤椰子脆片」，大概一週吃兩包的頻率在吃。 雖然無糖，但是又甜又酥脆，很好吃😋💕 椰子富含中鏈脂肪酸，能快速轉化為能量且不易儲存為脂肪，所以即使吃了也不容易胖（但別吃太多喔）。 富含食物纖維、鉀、鎂，能調理腸道活動與環境，並期待改善水腫的效果，真是個好東西！ 我以前也很煩惱便秘問題，但自從開始吃椰子後，腸道狀況變得超好！ 難道能從體內變漂亮嗎…？ 而且…！ 我查了一下， 發現椰子裡含有的月桂酸似乎有助於提升免疫力。 好像也有研究指出，透過酮體等機制，能改善大腦的認知功能… 根本是好處多多！？！？ 不過熱量偏高，所以不管中鏈脂肪酸多容易被消耗，還是要注意別吃太多喔⚠️ （如果擔心熱量問題，比起乾燥椰子，蒟蒻會是比較推薦的選擇）

看到牙醫的分享 「早上醒來（剛睡醒時）刷牙可以改善口腔環境，改善口臭」 這個資訊後， 我已經持續了半年以上，即使只是簡單刷一下，但正如分享的牙醫所說，在意過的口臭確實被抑制了，牙齦的狀況也明顯改善了！ 以前身體狀況不好時，牙齦容易變紅、發癢或發炎，但自從早上醒來刷牙後，發炎的情況極大減少，牙齦一直保持漂亮的粉紅色。 趕時間的話，漱口多少也會有點效果。 據說， 清醒的時候，唾液會抑制口腔內的細菌，但睡覺的時候，唾液分泌減少，細菌就會增生，導致口臭和口腔環境惡化… 比飯後刷牙還重要！ 讓我震驚的是 「剛睡醒的口腔環境比馬桶還髒」 這句話呢🫠 雖然覺得這說法有點誇張，但如果沒有這麼說，我想我大概也不會留意到這件事。 這樣也能好好享受美食，請大家務必試試「睡醒刷牙」喔😉💕

聽說「沙棘」富含鐵質，還蘊藏著讓女性開心的各種營養素！ 在業務超市看到有賣，就買來試喝了。 味道就像外觀一樣，帶有點胡蘿蔔素的感覺。 總覺得在哪裡喝過類似的味道，大概跟KAGOME的野菜生活差不多吧。 就像是把野菜生活變得非常酸一樣。 我想這口味應該會有人喜歡，也會有人不喜歡。 直接喝的話，加點糖再用水稀釋會比較好喝。 一天大概喝一湯匙的量就夠了。 如果覺得難喝的話，推薦加到優格裡，再加點寡糖或糖一起攪拌著吃。 或許適合覺得自己可能缺鐵，或是想攝取維生素來美容的人喔。