[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

안녕하세요 플오는 계속 했지만 커뮤를 최근에 시작해서 보드 둘러보다가 운동 다이어트 보드가 있어서 가입하게 되었습니다! 제 경력은 요약해서 3살때부터 운동했고 태권도 5년 머.. 각종 생활 스포츠 등등 중학교 이후로는 유도만 8년했고 군대에서 헬스를 접해서 헬스 하다가 허리 다친 후로 운동 쉬고있는 헬린이 입니다! 운동 경력은 화려하나 진짜 배울점이 많은 헬린이라 모르는거 잘 가르쳐 주시면 감사하겠습니다!! 잘부탁 드립니다!!

아침 삶은계란 4개 + 우유 200ml 점심 제육덮밥 저녁 돼지 앞다리 400g 간식 계란6개+우유 1L

여러분들 덕분이죠 감사합니다~~ 맴버 수 50명, 100명때 또 이벤트해볼 계획중이니까 얼른 달성했으면...ㅋ

줄넘기 36분 100개씩 15세트 총1514회 365kcal

여기 운동하시는 분들이 많으시던데 프로틴 드시는 분 있으신가요? 제가 단백질을 챙겨먹어야 하는데 프로틴 먹어도 되나 고민됩니다🤔 다리 다친 이후로 운동에 관심도 없어서 어떤게 좋은지도 모르겠어요

2.5키로 코스 3바퀴 돌고 갑니다.

아침 공복운동 다녀왔어요 상체 웨이트하고 유산소 했어용💪🏻 남은 하루도 모두 행복하세요🍀

매일 루틴으로 인바디 체크부터 합니다. 역시 양말 벗고 해야 정확하네요. 귀찮아서 안 벗었더니 어제 이상하게 체크되서 의아했는데, 오늘 재보니 역시나네요🤣🤣🤣 어제와 같은 표가 만들어지길 기대하며 오늘도 운동하고 가겠습니다. *스레드밀(러닝머신)에서 정전기 안나게 하는 방법있나요??

체력 늘리는 목적이라 일단 30분동안 운동장크기에 광장을 한 5바퀴 돌았네요. : > 아파트 헬스장이있긴한데 흠.. 못씀 아직은....ㅠㅠ

운동하고 왔습니다 공복운동으로 웨이트까지 할수 있게 되었네요😅 남은 하루도 모두 행복하세요🍀