잠 빨리 오는 법 아시는 분?

제가 느낀건데 잠이 빨리 들려면 무조건 자기 전에 스마트폰 내려놓고 눈 감아야 대요..

눈을 감고 들판 속 나무 아래에 있다는 행복하고, 주변 새소리, 바람소리가 느껴진다는 상상을 하면 한 20분 뒤에 자고있어요

머니지 님, 아직 안 주무시고 계셨네요! 저는 이럴 때 조용히 심호흡하면서 눈 감고 있으면 조금씩 잠이 오더라고요. 얼른 폰 내려놓고 오늘은 푹 꿈나라로 떠나보시는 건 어때요?

두번째 방법은 누워서 눈감고 안움직이고 가만히 있기

눈감고 행복한상상하다보면 잠들더라구요

전 오전 3시에 자긴합니다 더놀고 싶어도 너무 늦게자면 좀 그래서 적당히 늦게자네요 다들 뭐 안정을 취하라 하는데 전 그냥 좋아하는 영상 틀어놓고 잡니다..ㅋㅋ 지루해선 못자겠어요

목 뒤, 귓볼이나 귀 뒷쪽을 조금 문지르기 자신에게 맞는 아로마 향초?

머리로 벽을 강하게 치기

전DDR추천DDR모르시는있음??그럼배우세요

최대한 몸을 많이 쓰는 활동을 해보세요 푸쉬업이나 스쿼트 같은 몸을 많이쓰면 나도 모르게 곯아 떨어지더라구요

잠안온다고 스마트폰을 켜는 순간 잠은 달아납니다 미지근한 물로 샤워하고 누우시면 잠이 오실거에요

스마트폰 키는 순간 잠이 달아나는 것을 지금 경험하고 있습니다. 자야되는데..ㅜ

눈감기?

저 같은 경우는 의식적으로 몸의 힘을 최대한 빼고 편안하게 합니다 생각보다 무의식적으로 몸에 힘을 주고 있을때가 많더라구요

교수가 직접 운영 중인 유튜브 채널 또는 EBS 등의 강의 채널에 들어가서 강의 영상을 보시면 될 것 같은데요? 그 중에서 역사, 문학, 영어, 수학이 가장 잠이 잘 올 것 같아요!

모르겠어요 저는 기절하듯이 자가지고..

일단 전자기기를 내려놓으세요..! 핸드폰이 불면의 원인인 경우가 많더라고요.

진짜 잠잘자는분들 부러워요.