自由

最近、SNSで2024年の日本のヒューマンドラマサスペンスドラマを見ました。このドラマの情報をネットで調べようとしたのですが、ほとんど情報がありませんでした。昔からそうだったように、私はドラマや何かを追うとき、いつも大衆とは違うものを追っていたような気がします。好きなものを見つけて情報を調べたり、友達と話そうとすると、いつも話せる人がいないことに気づきます。私と同じような考えを持っている人はいますか？ /映画の画像掲示板を開設する予定です。掲示板のルールとアバターが決まったら、皆さんを招待して一緒に映画について語り合いたいと思っています。/

起きたらすぐにスマホを見ず、この習慣を試してみてください。 多くの人は、朝目覚めて最初にすることは、メッセージを見たりSNSをチェックしたりすることです。結果として、ちょっと見るだけのつもりが、数分、あるいは半時間も経ってしまうことがあります。順序を変えて、起きたらまず体をゆっくりと覚醒状態にしてみてはいかがでしょうか。 まず、カーテンを開けて、朝の自然光を浴びましょう。光は人間の体内時計を調節するのに役立ち、脳に日中が始まったことを知らせ、毎日の睡眠と覚醒のリズムを安定させるのに役立ちます。外の天気が良ければ、少し屋外を散歩するのも良いでしょう。 次に、水を数口飲み、夜間の呼吸や発汗で失われた水分を補給します。起きたらすぐに大量の水を無理に飲む必要はありません。喉の渇きに応じてゆっくり補給してください。 最後に、肩、腕、脚を1〜2分間動かして、長時間横になっていた状態から徐々に体を活動状態に戻しましょう。動作は快適で痛みがないことを原則とし、朝から激しい運動をする必要はありません。 健康維持には、高価な栄養補助食品や複雑な手順は必要ありません。朝の最初の習慣を調整し、自然光を浴び、水分を補給し、適度に体を動かすことは、始めやすい小さな変化です。

今日の朝食は私の大好きなボルシチでした。アメリカンコーヒーと一緒に飲むと最高ですね😁😁😁

最近話題のドラマ「蘭香如故」の主演、劉学義（リュウ・シュエイー）が亡くなったゴッドフリー・ガオにそっくりすぎる。二人ともイケメンだね😍🥰🤩、丸で囲んでおくね🐶

高価な化粧品を買ったのに肌の調子が悪くなる一方？問題は最初のステップにあるのかも！90%の人が犯す洗顔の落とし穴、いくつ当てはまりますか？ 1. 熱いお湯で洗顔：皮脂を洗い流しすぎてバリア機能が低下！ 2. 洗顔料を泡立てない：肌をこすることで小じわができやすくなります。 3. 1日に3回以上洗顔：洗いすぎはかえって肌をオイリーにします！ 👍ぬるま湯＋しっかり泡立てて洗うようにし、洗顔後は優しく水分を押さえてください。1週間後には、肌がツルツルになって輝き始めますよ！

靴は、誰もが最初に出会う旅の仲間だ。まだ記憶がない頃から、それは君と共に歩んできた。 子供の頃の靴は、いつも足より早く大きくなった。お母さんは「大きいのを買えば、長く履けるから」と言って、少し緩い靴を買ってくれた。足が靴の中で滑り、まるで停泊場所を見つけられない小舟のようだった。当時の靴は白い布靴で、つま先は丸く、履いているうちに汚れると、お母さんが歯ブラシで洗い、ベランダに干された。一列に並んだ小さな靴が太陽に向かって、日光浴をしているかのようだった。 その後、初めて自分の靴を手に入れた。大人が選んだのではなく、自分で選んだのだ。きっと、キャラクターの絵がついた運動靴だったり、靴紐に二色の飾りがついたスパイクシューズだったりしただろう。それを履いて学校に行き、汚さないように、傷つけないように、人に踏まれないように、歩くときは特に気をつけていた。それは、初めて「完全に自分のもの」だと感じたものだった。 さらに後になると、靴には機能性が求められるようになった。体育の授業にはランニングシューズ、雨の日にはレインブーツ、結婚式には革靴が必要だ。一足一足の靴が、ある場面、ある身分、ある振る舞いに対応する。出かける前に靴箱の前に立ち、靴を選ぶだけでなく、今日どんな人間になるかを選んでいるのだ。 でも、いくつかの靴は、決して捨てられない。ある時期を共に歩んだ靴。靴底は歪にすり減り、甲は皺だらけでも、手放せない。なぜなら、その靴は君が歩んだ道を覚えているからだ――初めてデートした時に歩いたあの路地、面接の日、40分歩いた道、ある深夜、一人で家に帰った時の足音まで。靴は話さないが、すべてを覚えている。 靴が教えてくれたこと

昨日午後、歯医者に行って鎮痛剤をもらいました。 でも、夜勤の時に薬を持っていくのを忘れてしまいました。 その結果、一晩中痛かったです。 退勤して家に帰ってから、簡単な朝食を済ませて薬を飲みました。

また天気が変わるようですね。朝晩の寒暖差に注意してください。台風が発生するとの情報もあるので、安全に気をつけてください。

リベンジ指スクロールの解毒剤：「20分デジタル断捨離」を実践しよう 仕事が終わった後、ショート動画をひたすら見ていると、脳は受動的に大量の情報を受け取っているだけで、本当の意味で休めていません！家に帰ってからの最初の20分間は、スマホを遠くに置き、音楽を聴いたり、ストレッチをしたり、ぼーっと過ごしてみてください。脳が日中に蓄積された情報のゴミを整理する機会を与えれば、むしろ精神はより早く回復します。