生活

시원한 드립 커피

오늘 아침, 꿈속에서 살짝 눈을 떠 시계를 봤는데… 06:41. 순간 머리가 번쩍 뜨이는 거예요. 아차! 지각이다 지각이다..... 그래서 바로 세수하고 출근 준비를 했어요. 출근길에 왜 알람이 울리지 않았을까 생각했죠. 진동을 꺼놨나? 아니면 배터리가 다 됐나? 퇴근하고 바로 확인해보니 배터리가 다 된 거였어요! 하지만 시계를 봐서라도 일어나 출근할 수 있어서 정말 다행이에요! 사진은 제 알람 진동기예요. 얘가 없었으면 정말 일어나기 힘들었을 거예요.

여러분 저녁 식사 맛있게 하셨나요🩷~ 오늘 저녁은 편의점에서 해결했는데, 묶음 할인 때문에 이 '광천 신제품'도 같이 사봤어요~ 한번 먹어보고 싶어서 사봤는데 의외로 괜찮았어요! (근데 이거 6월에 나온 거라 신제품이라고 하긴 뭐하지만요) | 시식 후기🍧 원래는 잼처럼 보이고 엄청 달 줄 알았는데 요거트에 넣고 잘 섞어보니 요거트의 신맛과 딱 맞게 어우러져 전혀 달지 않았어요~ 전체적으로 상큼하고 부담 없이 단백질도 보충할 수 있어요! 여러분께 추천합니다~ 혹시 드셔보신 분 계신가요~ 여러분 생각은 어떤지 듣고 싶어요😆

오늘 우연히 이 뉴스를 봤어요: 다이쯔잉이 무릎 수술과 재활을 거쳐 다시 스포츠계에 복귀했고, 10월 11일 포르투갈 '현대 리스본 하프 마라톤'에서 인생 첫 21km 하프 마라톤을 2시간 13분 17초로 성공적으로 완주했습니다!🎖️ 그녀의 작은 팬으로서 정말 기쁩니다😆 그래서 이 기쁨을 여러분과 나누고 싶어요! 무릎 부상 후 다시 복귀해서 그 고통을 극복했다는 것은 정말 대단해요! 그녀의 끈기와 긍정적인 마인드에 진심으로 감탄합니다! https://share.google/Suk7UgEu1vHrfjO1q

패션프루트는 '과일 주스의 왕'으로 불리며 독특한 풍미와 풍부한 영양가를 자랑합니다. 100그램당 과육에는 식이섬유 5.3그램, 비타민 C 약 32밀리그램, 그리고 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 식이섬유 함량은 바나나의 3배 이상이며, 씨까지 함께 먹으면 최대의 섬유질을 섭취할 수 있습니다. 건강 효능 면에서는 패션프루트에 폴리페놀, 플라보노이드 등 110가지 이상의 식물 활성 성분이 풍부하여 항산화, 항염증 잠재력을 지닙니다. 혈당 지수가 낮은 과일로 혈당 수치 안정 유지에 도움을 줍니다. 풍부한 칼륨 이온은 혈압 조절과 심혈관 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 패션프루트는 저FODMAP 과일로 과민성 대장 증후군 환자에게 비교적 안전하며, 함유된 식이섬유는 장 운동을 돕고 변비를 개선하는 데 효과적입니다. ⚠️ 섭취 시 주의사항: 🔸 위 기능이 좋지 않은 사람, 예를 들어 위궤양, 위식도 역류 질환 환자는 패션프루트의 산도가 높고 씨가 딱딱하기 때문에 빈속에 먹지 않는 것이 좋으며, 씨를 제거하고 먹는 것이 좋습니다. 🔸 신장병 환자는 주의해야 합니다. 패션프루트는 중간에서 높은 칼륨 함량의 과일로, 100그램당 칼륨이 약 278밀리그램 함유되어 있습니다. 신장 기능이 좋지 않은 사람은 섭취량을 제한해야 하며, 바나나와 같이 칼륨 함량이 높은 다른 과일과 함께 먹는 것을 피해야 합니다. 🔸 당뇨병 환자는 섭취할 수 있지만, 하루에 2개로 제한하고 여러 끼에 나누어 섭취하며, 당일에는 다른 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다. 패션프루트는 영양가가 풍부하지만 모든 사람에게 대량 섭취가 적합한 것은 아닙니다. 자신의 신체 상태에 따라 적당량을 섭취해야 맛있게 즐기면서 건강도 챙길 수 있습니다. 가족들은 패션프루트를 좋아하지만 저는 별로 안 좋아해요. 찾아봤는데, 네~ 제가 위장이 안 좋아서 거절할 이유가 생겼네요🫣

평범한 아침, 평범한 오후, 평범한 두 번째 날이 끝나가고 있습니다.

하트 200개로 보석 500개 획득.

며칠 전에 쿠팡에서 고양이 간식 동결건조 사료를 샀는데 8캔 주문했는데 2캔만 옴! 반품하고 환불해달라고 했는데, 할인 쿠폰만 준다고 함! 심지어 잘못 배송된 것에 대한 보상도 없음! 쿠팡 진짜 고객들한테 너무하네!

호주 커틴 대학교와 타롱가 보호 협회 팀이 호주 바다사자와 긴코물범의 청력 테스트를 최초로 실시하여, 어떤 소리를 들을 수 있는지 밝혀내고 인공 소음의 영향을 평가하기 위한 기준을 마련했습니다. 연구는 시드니 타롱가 동물원에서 진행되었으며, 두 마리의 호주 바다사자와 두 마리의 긴코물범에게 특정 음조를 들었을 때 페달을 누르도록 훈련시켰습니다. 정확하게 수행하면 물고기를 보상으로 받았습니다. 두 종 모두 약 3.2kHz의 소리에 가장 민감했으며, 이는 이 두 호주 종에 대한 청력 민감도 기준이 처음으로 설정된 것입니다. 연구 결과는 'Conservation' 및 'Animals' 저널에 발표되었습니다. 커틴 대학교의 엘베 교수는 "소음이 동물에게 영향을 미치는지 이해하기 전에, 먼저 그들이 그것을 들을 수 있는지 알아야 합니다."라고 말했습니다. 이 물범과 바다사자들이 육지에서 쉴 때, 선박 엔진, 비행기 소음, 기차 소리, 심지어 해안가의 건설 소음 등 인간 세계의 다양한 소리를 사실은 아주 또렷하게 듣고 있습니다! 이는 멸종 위기에 처한 호주 바다사자에게 특히 중요합니다. 이들의 개체 수는 약 12,000마리에 불과하며, 의사소통, 먹이 찾기, 항해 및 위협 감지에 청각에 의존합니다. 타롱가 보호 협회의 행동 생태학자 피첼은 "우리는 그들이 공기 중에서 어떤 소리를 들을 수 있는지 이해했습니다. 다음 단계는 수중 소음의 영향과 언제 행동이나 청력에 방해가 되는지 이해하는 것입니다."라고 말했습니다. 이 연구는 환경 영향 평가 및 소음 관리에 근거를 제공할 수 있으며, 해운, 해안 개발 및 해양 산업 확장과 함께 보다 정확한 보호 전략을 수립하는 데 도움이 될 것입니다. 육지로 올라오면 끊임없이 인간이 내는 온갖 소음을 듣게 될 텐데, 스트레스가 엄청나겠어요....

일찍 일어나서 소면 사러 갔어요. 여전히 날씨가 좋네요 (덥지만). 오늘 하루도 무사히 퇴근할 수 있기를 바라요.