自由

大家晚上好喔！一起拿獎勵❤️

請問大家會喜歡吃油炸的東西嗎??? 我很喜歡吃唉~~雖然我知道吃太多對身體不好的說 那大家呢???

我明天要拍照，希望我的照片不要被拍的很奇怪：）過往我都一些不是平時的我的風格

老師不說，我都忘了這禮拜五還有放假 但我還是沒影響，下禮拜段考，一月要學測，去不了的活動…… 好開心，笑嘻嘻

毒與藥本是同源，愛與恨不過一線之隔。

今天久違的重新看到子涵大帝的神技，感覺子涵消失有點久了，現在看到反而有點懷念呢！犯規～

​ ​「如果職場生存只剩下這兩種極端心態，你寧願選極致拚搏的野心家，還是極致清醒的默默領薪族？」 ​關於「職涯野心與生活邊界」的極限價值觀對決，向來是社群上最容易引爆激烈爭論的爆款話題。 ​【生存 A】極致拚搏的野心家 主動承擔風險、搶攻核心專案，加班衝刺毫不含糊。雖然生活幾乎被工作佔滿、壓力爆表，但能快速獲得晉升與高額回報，站在職場影響力的頂端。 ​【生存 B】極致清醒的默默領薪族 嚴格劃清公私界線，只做職責範圍內的事，時間一到準時下班。雖然職位與薪水長期平穩、難有大突破，但能保有完整的個人生活與情緒健康，絕不讓工作侵蝕自我。 ​當「事業成就的野心」撞上「生活品質的清醒」，你的職場底線到底在哪裡？ ​（A）果斷選 A！趁年輕多闖多拚，職場不進則退，成就感才是王道 （B）堅決選 B！工作只是拿錢的手段，保護身心健康與生活才是贏家 （C）都不想選！兩種都是極端內耗，在能力範圍內尋求動態平衡

​甜點控注意啦！甜點品牌推出新品囉： ​1. Lady M 首推「6吋蛋糕」常態販售 大家敲碗已久的6吋蛋糕來了！以前只在特定節日出現，現在變成常態菜單囉！推出原味（1800元）、伯爵茶、芋頭、竹炭咖啡及抹茶（皆1900元）等5種口味。要注意門市現場買不到，只能在網路預訂喔！另外，台中誠品408店將在10/31熄燈。 ​2. beard papa's 10月新品與萬聖節限定 ​法式栗子泡芙：10月全門市登場，法國栗子餡配上香草卡士達，每顆95元起。 ​萬聖節限定「甜橙巧克力泡芙」：10/23～10/31限時開賣，巧克力加上酒漬柳橙丁，酸甜不膩（每顆85元起）。 ​全新派皮與回歸款：推出淋上融化棉花糖的「棉花糖耶克」派皮，超人氣「千層派」也限時回歸囉！

脂肪肝大多可以改善，甚至恢復正常。重點不是吃某一種「護肝食物」，而是讓肝臟內的脂肪慢慢下降。 最有效的做法 減少體重 5～10% 如果有過重，減少約 5% 就可能改善肝脂肪。 減少 7～10% 通常對脂肪肝、肝發炎更有幫助。 不需要快速減肥，慢慢減比較好。 戒酒或盡量完全不喝 脂肪肝期間尤其建議避免酒精。 少糖，比少油更重要 特別少： 含糖飲料、手搖飲 果汁 蛋糕、甜點 糖果 高糖早餐 大量精緻澱粉 蛋白質吃夠 你之前常吃的： 雞胸肉 雞蛋 豆腐 鯖魚 都可以繼續吃，搭配蔬菜很適合。 每週至少運動 150 分鐘 快走、騎腳踏車、游泳都可以。 再加 每週 2～3 次重量訓練，對減少肝脂肪也有幫助。 你可以直接照這個吃 早餐 1～2 顆蛋 無糖豆漿 少量全穀類 午餐 雞胸肉／魚／豆腐 大量蔬菜 半碗～1碗糙米或其他全穀 晚餐 鯖魚／雞肉／豆腐 大量蔬菜 澱粉適量 水果 可以吃，但不要打成果汁。 如果你想「最快看到脂肪肝改善」 最重要的順序是： 戒酒 → 戒含糖飲料 → 控制總熱量 → 減重 → 有氧＋重量訓練 → 持續 3～6 個月

台灣户外用品展最後一天