自由

代表作 勞爾·崔瑟（當不成勇者的我，只好認真找工作了。） 東京太郎（東京ESP）

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體內的自由基是導致細胞老化與癌症發生的元凶之一。衛福部衛教資訊特別指出，植化素具有強大的抗氧化與清除自由基功能，能有效減緩身體慢性發炎反應。想要了解該吃什麼能幫助身體抗發炎，不妨參考《早安健康》整理的「抗發炎飲食怎麼吃？10種抗發炎食物清單與避坑地雷」文章指南！ 天野醫師也深受深受啟發，決定親自試驗這項簡單的養生法，沒想到這一喝就持續了多年，不僅讓她的血壓在短短3個月內從140穩定降至120mmHg，更讓血糖數值得到改善，成為她84歲依然活躍於醫療第一線的最大功臣。 血壓偏高不僅會加速血管硬化與老化，還可能對腦部、心臟與腎臟造成不可逆的傷害，而飲食中的鹽分控制更是決定血壓高低的重中之重。 這款蔬菜湯最大的特點在於完全不添加任何鹽分與調味料。天野醫師原本擔心無鹽湯品難以下嚥，但在實際烹煮後發現，蔬菜本身的自然甘甜與鮮味完全融入湯汁中，風味清甜且相當順口。

隨著年齡增長，許多人常感到體力不如從前，甚至出現血壓飆高與體重驟降的隱憂。日本84歲現役心臟內科醫師天野惠子，在70歲過後也曾面臨前所未有的健康危機，不僅體重與肌肉量下滑，75歲體檢時更發現血壓、血糖數值不甚理想。 面對身體發出的警訊，她沒有選擇順從老化，而是透過一碗看似平凡的「無鹽蔬菜湯」，在短短3個月內將血壓從140穩定降至120mmHg，血糖也獲得顯著改善，重獲豐沛活力。 許多中高齡族群在面對體檢紅字時常感到無所適從，專業醫師自身又是如何克服這些老化挑戰？日本靜風莊醫院特別顧問天野惠分享自己的經歷，坦言過了70歲後明顯感受到身體狀況明顯下滑，到了75歲接受健檢時，更發現血壓、血糖等數值開始亮起警訊，免疫力也開始下滑。 當她正為體力衰退與慢性病所苦時，偶然在書店讀到已故日本抗癌研究權威前田浩博士的作品《最強蔬菜湯（暫譯）》，只要將多種新鮮蔬菜切塊後用水熬煮，能將植化素等抗氧化成分徹底釋放出溶於湯汁中。透過飲用蔬菜湯，人體吸收植化素的效率遠高於直接生吃蔬菜。

目前，台灣並未強制規定拖鞋需通過SGS或其他第三方安全檢驗，因此市售兒童拖鞋的材質與安全性參差不齊。鍾佩宜醫師強調兩個觀察重點，包含鞋子味道和皮膚異狀，也就是說，如果新鞋有刺鼻塑膠味，或者發現穿鞋後腳部出現不明濕疹、紅疹、搔癢等皮膚反應，就要提高警覺、立即停用，最好換穿有安全標章的產品並就醫檢查更安心。 選擇鞋子的時候，除了要考慮舒適度、廠牌與實用性，還有穿鞋安全，身為消費者的我們，最簡單的方式就是從品牌、價位、材質味道來做第一道把關。消基會與標檢局表示，消費者如果想查詢童鞋的產品安全相關資訊，可前往標準檢驗局網站「商品安全資訊網」查閱，或是撥打免付費電話0800-007123洽詢，也可以根據6個選購與使用童鞋時的重點來選擇： 中文標示是否完整。 試穿以確保長度及寬度適當，底部是否具防滑設計。 避免讓幼兒穿著須綁鞋帶或鞋帶太長之鞋子，以避免意外發生。 裝飾部分是否牢固，不會輕易剝離。 不要讓兒童把玩及啃咬鞋子，避免化學物質誤入口中，造成有害物質影響健康。 若對鞋子的安全性有疑慮，可諮詢醫師或專業人士的意見。

為什麼塑化劑超標的拖鞋會與性早熟有關？過去成大研究團隊就曾發現，有位天天接觸塑膠製品的女童，才兩歲就來初經！這是因為塑化劑其實是一種類似於雌激素的化學物質，長期暴露其中會使內分泌系統受到干擾，引起性早熟，最常見的症狀包括男生9歲前開始出現睪丸和陰莖長大、長出陰毛和青春痘，女生則是8歲前有乳房發育、陰部出血等徵兆，成年人罹患乳癌、子宮內膜癌等癌症的風險也會增加。 雖然性早熟不完全代表會長不高，但因為有可能會使生長板提前癒合，進而影響最終身高，因此提醒爸媽一旦懷疑孩子有性早熟的問題，最好趕快就醫檢查，評估是繼續觀察或有何治療方式，平時也避免使用過量塑化劑等有害成分的生活用品，用完塑膠容器後也要讓孩子用肥皂洗手，以防孩子咬手指時把塑化劑吃下肚。 當然，塑化劑不只存在鞋子裡，常見形態還包含塑膠玩具、保鮮膜、免洗塑膠餐具、鐵氟龍塗層的不沾鍋、熱感應紙的發票（雙酚A）、油漆等，可以的話少碰為妙！

知名YouTuber蔡阿嘎的妻子二伯，近年創立親子品牌「hahababy」大獲好評，然而日前有網友發文影射她販售的兒童洞洞鞋，含有會影響孩子成長、會引發性早熟的塑化劑，對此二伯也無奈地澄清，自家鞋款都是由台灣製造，並採用台塑的EVA乙烯酯共聚物，同時她也貼出產品成分報告書與檢驗證明，對於散佈不實資訊者，並委託律師維護品牌與消費者權益。目前該名控訴的網友也已經發布聲明道歉。 鞋子是日常生活中不可或缺的角色，在家有室內拖、出門也有涼鞋或戶外拖，近來還傳出「毒拖鞋」的新聞，讓關注健康話題的家長繃緊神經！中國深圳市零廢棄環保公益事業發展中心的最新調查發現，電商平台熱賣的兒童涼鞋有約半數產品都有鄰苯二甲酸酯超標的問題，也就是我們常聽到的塑化劑，最高超標達509倍。 醫界普遍認為，這類拖鞋對於健康的危害不容忽視，尤其對小孩威脅很大！茂盛醫院皮膚科醫師鍾佩宜表示，毒拖鞋中所含的塑化劑是一種會傷害人體的環境荷爾蒙，長期穿著毒拖鞋，輕則導致接觸性皮膚炎、過敏反應及皮膚屏障受損，重則可能引發氣喘、異位性皮膚炎惡化，甚至會引起兒童性早熟，嚴重傷害生殖系統。

下禮拜就要段考了🥺