自由

最近在社群媒體上看到一部戲劇，是2024的日本溫情懸疑片，原本想要從網路上查這部影集的資訊，但是資料很少，幾乎都沒有。讓我想起從以前開始，我在追劇、追任何東西，好像都跟大眾不同，每次看到喜歡的東西，在查資料或要和朋友討論，都發現沒有可以討論的人。不知道有沒有人跟我有一樣的想法 /我準備開一個電影圖文看板，等我想好版規跟頭像後，歡迎各位一起來和我們討論電影/

起床後先別急著滑手機，試試這個習慣 很多人早上醒來的第一件事，就是拿起手機看訊息、滑社群，結果原本只是想看一下，幾分鐘甚至半小時就過去了。不妨試著改變順序，起床後先讓身體慢慢進入清醒狀態。 首先，可以拉開窗簾，接觸早晨的自然光。光線有助於調節人體的生理時鐘，讓大腦知道白天已經開始，也有助於穩定每天的睡眠與清醒節奏。如果外面天氣不錯，也可以到戶外走一小段路。 接著喝幾口水，補充夜間呼吸和流汗所流失的水分。起床後不必強迫自己一次喝下大量的水，依照口渴程度慢慢補充即可。 最後，可以花一兩分鐘活動肩膀、手臂和腿部，讓身體從長時間躺臥的狀態逐漸恢復活動。動作以舒服、不疼痛為原則，不需要一早就做激烈運動。 健康保養不一定要靠昂貴的營養品或複雜的流程。把早晨的第一個習慣調整好，讓自己接觸自然光、補充水分並適度活動，就是一個容易開始的小改變。

今天的早餐是我愛的羅宋，再搭配美式咖啡真棒😁😁😁

近來爆紅的｛蘭香如故｝男主角劉學義長得太像已逝高以翔，都是帥哥😍🥰🤩，圈起來🐶

​明明買了超貴保養品，皮膚卻越來越差？問題可能出在第一步！90% 的人都踩過的洗臉地雷，你中了幾個？ 1.​用熱水洗臉：油脂洗掉光，屏障直接受損！ 2.​洗面乳沒打泡：摩擦皮膚更容易長細紋。 3.​一天洗超過三次：過度清潔反而越洗越油！ 👍改用溫水＋充分打泡，洗完輕壓水分，一週後皮膚滑嫩到發亮！

鞋是每個人最早的旅伴。你還沒有記憶的時候，它就已經陪著你走了。 小時候的鞋，總是長得比腳快。媽媽會說「買大一點，可以穿比較久」，於是你穿著一雙稍微鬆的鞋，腳在裡面滑來滑去，像一艘還沒有找到停泊位置的小船。那時候的鞋是白色的布鞋，鞋頭圓圓的，穿久了會髒，髒了媽媽會用牙刷刷，刷完晾在陽台上，一排小鞋對著太陽，像在曬日光浴。 後來有了第一雙自己的鞋。不是大人挑的，是你自己選的。可能是一雙有卡通圖案的運動鞋，可能是鞋帶上多了兩個顏色的釘子鞋。你穿著它去上學，走起路來特別小心，怕弄髒，怕刮傷，怕別人踩到。那是你第一次覺得，有一樣東西是完全屬於你的。 再後來，鞋開始有了功能性。體育課要穿跑鞋，下雨要穿雨鞋，參加婚禮要穿皮鞋。每一雙鞋對應一種場合、一種身分、一種表現。你出門前站在鞋櫃前面，不只是選一雙鞋，也是在選今天要成為什麼樣的人。 但有些鞋，你永遠不會丟。那雙陪你走過某段路的鞋，鞋底磨得歪歪的，鞋面皺皺的，但你捨不得。因為那雙鞋記得你走過的路——記得你第一次約會時走過的那條巷子，記得你面試那天走了四十分鐘的路，記得你某個深夜一個人走回家的腳步。鞋不會說話，但它們都記得。 鞋教我的

昨天下午去看牙齒 醫生有開止痛藥 結果我上大夜班時忘記帶藥 後果就是我痛了一整個晚上 下班回家後簡單吃個早餐就把藥吃了

好像又要變天了，注意早晚溫差大，看到有颱風生成注意安全

報復性滑手機的解藥：實行「20 分鐘數位斷捨離」 下班後狂滑短影音，其實大腦一直在被動接收大量資訊，根本沒有得到真正的休息！試著在回家後的頭 20 分鐘把手機放遠，聽聽音樂、伸展一下或放空。讓大腦有機會清理白天累積的資訊垃圾，精神反而恢復得更快。