有沒有突然開始健身結果卻把自己操到過勞的八卦😂

因為一直以來都沒有運動習慣 今年因為一些身體狀況而暫停上班 最近想說反正閒著也是閒著，為了自己身體好，就跑去健身房報了會員跟教練課 而我不只有上課才會訓練，平日也開始每天早上起來就做基本的拉伸運動半小時 核心課訓練完又自己去做一小時的重訓和有氧 然後昨天突然感到頭昏頭痛，甚至有點噁心想吐 做完基礎核心拉伸，從低處起身還會頭暈 結果被身為中醫師的我爸說這是原本沒運動習慣，一下子給身體負擔太多，操過頭，過勞了😂😂😂