40대 이상

새벽 감성에 어울리는 노래. 처음 들었을때 추억이

안녕하십니까? 궁금한 점이 있어 문의 드립니다. 다름이 아니라 게시글이 플오가드에 의해서 차단 되었습니다. 혹시 받게 되는 불이익이 무엇인지, 조치가 필요한지 등이 궁금합니다. 정보가 있으신 분들은 댓글로 알려 주시면 감사 하겠습니다.

집안일 할때 노동요대신 틀어놓고 듣는 채널이에요 물리도 천문학도 지질학도 그냥 다 재밌어요 유익한 프로그램이라 중고등학생들이 봐도 재밌을거에요 내가 이렇게 과학을 좋아했다니...

17년전 98kg이었는데 75kg까지 빼고 현재까지 유지중입니다. 당뇨가 와서 어쩔수없이 감량했고 혈당이 좋아져서 당뇨약은 끊은지 10년째네요. 솔직히 살빼는거 힘들어요. 저는 혈당과 체중을 유지해야하는 목표가 있었지만 현실적으로 문제가 닥치지 않으면 다이어트는 힘든게 맞아요. 요새는 나이살이 들어 빼기가 점점 힘드네요. 서론이 길었는데 살을 빼려면 1) 먹는양을 줄이되 굶으면 안됩니다. 굶으면 우리몸이 비상상태로 인식해 지방을 저장하고 살안빠지는 체질이 되요. 2) 서두르지 말고 조금씩 천천히 빼세요. 우리몸은 항상성이 있어 이전 체중을 기억하고 돌아가려는 성질이 있어요. 천천히 내 체중으로 인식시키세요. 3) 많이 움직이세요. 다이어트엔 식이가 우선이긴 하지만 더 많이 걷고 뛰고 설거지 청소 한번 더하면 빠져요. 특히 식후 활동은 혈당을 낮춰 더욱 유리합니다. 어렵지만 습관이 되면 식사량. 식욕이 줄어 힘이 덜 들고, 요요없는 다이어트를 할 수 있을겁니다.

해가 떠서 찰칵

달성!

...... 태어난대로 살아야지.. 그래도 잘먹고 잘살면 그만이지..

잘사시오. 이건 안부럽지가 않어.

적절한 분석이네요.

화성이주생각말고 지구기온10도다운시킬아이디짜라 ㅠㅠㅠㅠ