六六六6
第21天，跑步機，速度4.0，坡度4 本週體重平均58.9比上週多了0.2 今天週日，輕鬆的運動半小時，總覺得小腿肌肉有點疲勞，運動的時候覺得小腿的部分特別的緊繃
2026.10.11 下午 9:27 · 瀏覽次數 22
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Lv.55
Assam.91
肌肉疲勞可以補充b群、鎂、鉀，簡單的就香蕉、寶礦利
Lv.74
woods
是不是有點過瘦了
Lv.75
小萍24
還是做一些伸展拉筋動作,看有沒有比較好
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