ゲーム感覚ダイエット

今日は惨敗 攻略ならず！ 夕食も食べてません 小腹が空いてる程度で、ペコペコじゃない（笑） 良くないことではありますが、コレも現実 いつもいつも優等生ではいられません こんな日もある

おやつも立派な栄養補助食品 今日はお麩スナック お麩をごく少量のオリーブオイル(サラダ油でも)で炒ったものに青のりと梅昆布茶をふりかけて 昨今、グルテンアレルギーが取り沙汰されてますが、アレルギーをお持ちでない方なら、気にする必要はありません 小麦粉製品ではありますが、高タンパク、低糖質・低脂質なので、血糖値も跳ね上がりませんし、罪悪感なしに小腹塞ぎができてしまう優れモノ 煮物に入れてよし、汁物に入れてもよし ついでにおやつにも 市販のスナックより健康的で、おサイフケータイにも優しいお麩スナック サクッとした食感と香ばしさがたまりません

食べちゃいます でも炒め油は使ってないから、驚くほどローカロリー 豆苗ももやしもたまごも入れるつもりでしたが、お鍋、いっぱいだったので諦めました 現時点で総摂取カロリー671💦 かなり少ない 挽回したいけど、夜はガッツリ食べたくないんだよなぁ 何を食べよう

いや、いつも手をかけてるわけじゃありませんが 病院に駆け込むほどじゃないとはいえ、朝から喘息発作状態で…… たまにはあるこんな日も

カロミルはじゃじゃ馬アプリではありますが、慣れると色んなことが見えるので、謎解きゲームをしているみたいで楽しい 今でも分量記入に戸惑う事はありますが、そこは厳密な食事制限をされてるわけではないので、概ねで それでも迷った時は、GoogleGeminiに助けを求めてます 私にとってあくねことカロミルとGeminiは、なくてはならない生活・健康ツールになってますが、皆さまのお勧めまたはお気に入りの生活・健康管理ツールって何ですか？

ダイエット向きの食材 ①ささ身 ②豚肉 ③牛肉 ④サバ この中で、最も栄養バランスに優れているのは、【サバ】(青魚)です 高タンパク低糖質・低脂肪食材で有名なささ身は、追いタンパク質源としては優秀なのですが、その他の栄養素は、あまり含まれておりません 豚肉はかなり優秀。 鶏肉に比べたら、若干、カロリーは高めかもしれませんが、代謝に関わるビタミンB群が豊富に含まれてます 牛肉もビタミンB群を含んでますが、バランス的には、豚肉に軍配が上がるかと サバ…… 脂質も多く、確かにカロリー高めですが、サバの脂肪はDHAなどの不飽和脂肪酸。ラードやヘッド、バターなどの飽和脂肪酸とは別物です 何より、ビタミンバランスを見て下さい！が 物凄く良いでしょう？　 特に造血のビタミンと言われているB12の含有量！ これ、ホント陸上食品からは摂りにくいんです サバだけで、タンパク質は勿論、良質脂肪もミネラルもビタミンも網羅できるというマルチ食品 と言うことで、本来の意味【整える】と言う観点からも、ダイエットに1番適した食材は【サバ】でした 因みに私のお勧めは、サバ＞豚肉＞牛肉＞ささ身 です

体重はお見せできませんが、第2次目標値まであと約3kg 上半分の数値は昨日の朝のもの 下半分は先ほど測ったものです スイーツも食べて、お腹いっぱい食べて、大して動きもしないのに、結果は出てます✌ 体重もですが、体脂肪率・内蔵脂肪も落ちてるのが、素直に嬉しい😊

喘息持ちで、下火にはなったものの、慢性肺炎やらかしてしまったので、運動らしい運動はしませんが、全く動かないと言うわけではありません 体調が良いときは、この程度の負荷のストレッチはします😊 ご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが、これ、れっきとしたゲームアプリ（笑） 系統としては乙女ゲーム系？ でもただの乙女ゲームではございません イケメン執事たちが、ストレッチをはじめ、生活のサポートをしてくれます まぁ女性向けではありますけどね😅 私は、各方面でお世話になってます 先ほど、画像の膝を抱えるストレッチしたら、大腿二頭筋がっ💦 ハムストリングスがっ😱💦 効いてる証拠ではありますね その下のストレッチすると、胸部が刺激されて咳き込むからなぁ ほどほどにしないと😅

次の食材のうち、最も【ダイエット】向けの食材は？ ①豚肉 ②鶏のささ身 ③牛肉 ④サバ ※ささ身以外の肉は、赤身とします ど〜れだ😊

これもカロミル機能です 今日の朝食、タンパク質源的食材が少なかった割には、グラフの数値が高かったので、調べてみたら、原因はひらたけとしめじでした ひらたけ50g中、タンパク質が1.5gって…… しめじ50g中1.2gって……😱 希少ビタミンも摂れて、食物繊維も豊富で、タンパク質まで摂れて、その上、低カロリー 食物繊維補給源としてだけでなく、タンパク質底上げ食材として、優秀過ぎません!? お勧めです 皆さまのお勧めダイエット食材や料理って何ですか？ 参考にしたいので、教えて頂けると嬉しいです😊