[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

外すと児童虐待されたみたいな気分になるんだよねwwww でもちゃんとトレーニングはできるよw

出勤する日は 朝、空腹で運動してます。 今日は下半身を鍛えました。 みんなもトレーニング頑張って 幸せな一日を過ごしてね🍀

週に一度の ジム休業日です。 ホームトレをしてきました💪🏻 残りの一日も幸せに過ごしてください🍀

それはフェイスアウェイ・ベイジアン・ケーブルカール…！ 気軽にベイジアンカールと呼びますね。 このトレーニングは上腕二頭筋を最大限伸展させて行うことができます！ なので私は最低でも週に一度は必ずルーティンに入れていますが、私のジムではこれやっている人を一度も見たことがありません ㅋㅋㅠㅜ もし私に上腕二頭筋のトレーニングを２つだけ選べと言われたら、下部のためにはプリーチャーカール、上部のためにはベイジアンカールを選ぶほど強くお勧めするトレーニングです！

Tバーロウ 12回 3セット ラットプルダウン 12回 3セット シーテッドロウ 15回 3セット D.Y.ロウ（ワンハンド） 12回 3セット 残りはバーベルロウで限界まで どう思いますか？参考にしたい方はどうぞ。修正すべき点があれば指摘していただけると参考にします。

お休みだったので、有酸素運動中心に トレーニングしてきました🫡 みんなも筋トレ頑張って 素敵な週末を過ごしてね🍀

できません。どうすればいいですか？マジで、ジムに5年通ってるけど初めて聞いたから感覚が掴めないです 😭😭

ウォーキングも運動になりますか？👀!! ご飯とおやつも食べましたが、少し歩いてきました😂

合計38分19秒 100回ずつ17セット、395kcal 日数が増えるごとにセット数を1つ追加 n日目には100回ずつnセット

二日酔い解消のために有酸素運動してきました。 運動すると気分が良くなって、二日酔いが治まるんです😅 今日もみんな、たくさんトレーニングして、幸せな一日を過ごしてね🍀