[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

こんにちは！「フロ」は続けてプレイしていましたが、コミュニティは最近始めたばかりで、ボードを色々見ていたら運動ダイエットボードがあったので参加しました！ 私の経歴を要約すると、3歳から運動を始め、テコンドーを5年、その他にも様々な生涯スポーツなどを経験しました。中学以降は柔道を8年間続け、軍隊でウェイトトレーニングに出会い、トレーニング中に腰を痛めてから運動を休んでいる初心者です！運動経歴は華やかですが、本当に学ぶべき点が多い初心者なので、分からないことを教えていただけると嬉しいです！よろしくお願いします！！

朝：ゆで卵4個 + 牛乳200ml 昼：豚焼肉丼 夜：豚肩ロース400g 間食：卵6個 + 牛乳1L

皆さんのおかげです、ありがとうございます~~ メンバーが50人、100人になったらまたイベントを企画しているので、早く達成できたらいいな…w

縄跳び36分、100回ずつ15セット、合計1514回、365kcal

運動してる方がたくさんいらっしゃるみたいなので プロテイン飲んでる方いますか？ タンパク質をちゃんと摂らないといけないんですが プロテインを飲んでも大丈夫か悩んでます🤔 足を怪我してから運動への関心もなくなって 何が良いのかも分かりません

2.5キロのコースを3周してきました。帰ります。

朝の空腹時運動に行ってきました。 上半身のウェイトと有酸素運動をしました💪🏻 残りの一日も皆さん幸せでありますように🍀

毎日のルーティンとして、まずInBodyチェックから始めます。 やはり靴下を脱いで測るのが正確ですね。 面倒くさくて脱がずにいたら、昨日おかしい数値が出たので不思議に思っていたのですが、今日測ってみたらやはりそうでした🤣🤣🤣 昨日と同じような結果が出ることを期待して、今日も運動に行ってきます。 *トレッドミル（ランニングマシン）で静電気を防ぐ方法ってありますか？?

体力増強が目的なので、まずは30分間、運動場の広さの広場を5周ほど回りました。 : > マンションにジムはあるんですが、うーん..まだ使えません....ㅠㅠ

運動してきました。 空腹でウェイトトレーニングまで できるようになりました😅 残りの一日も皆さん幸せでありますように🍀