[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

とりあえずコインがもったいないので、それぞれ30回（合計300コイン）チャージしておきます。 運動やフィットネスの質問が来たら答えるようにしたのですが、うまくいくかは疑問です ㅡ..ㅡ

週末は全く運動できなかったので、今週は少しまとめてやっていますㅋㅋ 今日は朝にジムで30分、午後は歩いて大体1万歩達成しました！ 一度休むとまた始めるのが面倒でしたが、やっぱりやってみるとスッキリしますねㅎㅎ 今日も皆さんお疲れ様でした。残りの夜をゆっくり休んでくださいね！

運動ボットを作ろうと思っているのですが、どんな感じが良いでしょうか？ 誰にでも親しみやすく、 부담스럽지 않은（ 부담스럽지 않은 - 부담스럽지 않은）感じが良いのですが、皆さんの意見を反映させたいです。

ローイングマシン (24分/3769m, 230kcal) ベンチプレスマシン (31kg, 40回) ダンベルカール (8kg, 15回×2セット) スクワット (10回×10セット) 散歩 5分

ずっと座って勉強ばかりしてたから、やってる運動は呼吸運動くらいだったんだけど 久しぶりに母と散歩に行ってきました！ 散歩も運動ってことになりますよね..?🤭 昔、ひたすらランニングしてた頃は 持久力もどんどん伸びてるのが感じられて良かったんだけど 一度やめちゃったら、また始めるのがすごく面倒になっちゃった😢 時間がない時に簡単にできる運動とかってないかな？?

二日酔い解消運動で有酸素運動だけ してきました🏃🏻 10月も頑張って 幸せでいてくださいね🍀

エアロバイク（30分、距離4.7km、81kcal） ダンベルカール（15回×2セット、8kg） ローイングマシン（2000m 9分43秒、120kcal） ステアクライマー（9分23秒、100kcal） 合計運動時間：1時間30分

夜の約束の前にジムに行ってきました。 下半身を徹底的に鍛えました😎 残りの一日も幸せに過ごしてください🍀

食べてから、外で数秒走って少し歩いて、また数秒走って少し歩いて、というのを少しやってきました！これも運動になっていればいいな～

今日はマシン運動＋自重トレーニング＋少しランニングをしてみました。 継続することが一番難しいですね。 毎週やろうとはしているんですが、やるたびに大変です。 でも、みんなでファイトして運動しましょう💪