[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

일주일에 한번있는 헬스 쉬는날입니당 홈트하고 왔어요💪🏻 남은 하루도 행복하세요🍀

그것은 바로 페이스 어웨이 베이지안 케이블컬...! 편하게 베이지안컬이라고 할게요 이 운동은 이두운동을 최대 신전까지 끌어당겨 수행할 수 있습니다! 그래서 저는 최소 일주일에 한번은 꼭 루틴에 넣는데요, 저희 헬스장엔 이거 하시는분을 못봤습니다 ㅋㅋㅠㅜ 저한테 이두 운동을 딱 두개 뽑으라 한다면 아래쪽을 위한 프리처컬, 위쪽을 위한 베이지안컬을 뽑을 정도로 강추하는 운동입니다!

T바로우 12회 3세트 렛풀다운 12회 3세트 시티드로우 15회 3세트 D.Y.로우 원암 12회 3세트 나머지 바벨 로우로우 다 털 때까지 어떤 것 같나요 참고하실분은 참고하시고 수정해야될부분 지적해주시면 참고할게요

휴무라 유산소 위주로 운동하고 왔습니다🫡 모두 득근하시고 행복한 주말 보내세용🍀

못 하겠어요 어떤걸 해야 할까요? 진짜 저건 체육관 5년 다니면서 처음 들어봐서 감을 못 잡겠어요 😭😭

운동으로 쳐주나요?👀!! 밥 먹고 간식도 챙겨 먹었지만 조금은 걷고 왔습니다😂

총 38분19초 100회씩 17세트, 395kcal 한 일차 올릴때마다 1세트 추가 n일차에는 100개씩 n세트

해장운동으로 유산소하고 왔어요 저는 운동하면 기분이 좋아져서 해장이 됩니다😅 오늘도 모두 득근하시고 행복한 하루 보내세용🍀

안녕하세요 플오는 계속 했지만 커뮤를 최근에 시작해서 보드 둘러보다가 운동 다이어트 보드가 있어서 가입하게 되었습니다! 제 경력은 요약해서 3살때부터 운동했고 태권도 5년 머.. 각종 생활 스포츠 등등 중학교 이후로는 유도만 8년했고 군대에서 헬스를 접해서 헬스 하다가 허리 다친 후로 운동 쉬고있는 헬린이 입니다! 운동 경력은 화려하나 진짜 배울점이 많은 헬린이라 모르는거 잘 가르쳐 주시면 감사하겠습니다!! 잘부탁 드립니다!!

아침 삶은계란 4개 + 우유 200ml 점심 제육덮밥 저녁 돼지 앞다리 400g 간식 계란6개+우유 1L