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[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

26.08.10 開設 ·

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근본이

건강
운동/피트니스

[건강한 득근을 위한 헬스 보드] 헬스, 맨몸운동, 각종 구기종목 및 격투기 모두 환영하는 운동&다이어트 보드입니다! 라이트하게 운동 즐기시는 초보 분들은 정보 얻어가시고 고수분들은 꿀팁을 공유하는 공간이 되길 바랍니다 [💪 이런 분들께 강력 추천합니다!] -기본 루틴부터 다이어트 식단, 운동 자세 팁까지 친절하게 배우고 싶은 분 -Daily '오운완' 인증 또는 매일 운동 동기부여를 얻고 싶은 분 -자신만의 운동 노하우를 공유하고 자랑하고 싶은 분 서로 존중하고 응원하는 건강한 커뮤니티를 만들어갑시다

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PLAYIO_VETERANLv.34

giftcar25

運動第三天

總計38分19秒 每組100下，共17組，395kcal 每天增加1組 第n天時，每組100下，共n組

2026.09.11 下午 7:53 · 瀏覽次數 6

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PLAYIO_VETERANLv.97

노맹구

空腹

做完有氧運動來解宿醉了。 我運動完心情就會變好，宿醉也會解除😅 祝大家今天也練好練滿，有個開心的一天唷🍀

2026.09.11 上午 11:37 · 瀏覽次數 10

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COMMUNITY_DWELLERLv.53

갱밀

你好！

大家好！我一直有在玩「Flo」，但最近才開始接觸社群。在瀏覽討論區時，看到運動減重版，所以就加入囉！ 我的運動經歷簡單來說，是從三歲開始運動，練了五年跆拳道，還有各種學校社團運動等等。國中之後，我練了八年的柔道。當兵時接觸了健身，但後來在健身時受傷了腰，所以現在暫停運動的健身新手！我的運動資歷雖然豐富，但我真的是個還有很多可以學習的健身新手，如果大家能好好教我的話，我會非常感謝的！！請多多指教！！

2026.09.11 上午 1:33 · 瀏覽次數 6

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PLAYIO_VETERANLv.31

sam_chovy

請幫我評估一下我的飲食

早餐：水煮蛋4顆 + 牛奶200ml 午餐：辣炒豬肉飯 晚餐：豬前腿肉400g 點心：雞蛋6顆 + 牛奶1L

2026.09.11 上午 1:22 · 瀏覽次數 11

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CREATOR
Lv.51

근본이

最近健身板很活躍真不錯

都是託大家的福，謝謝你們~~ 等會員人數達到50人、100人時，我還計劃舉辦活動，希望趕快達成...ㄎ

2026.09.10 下午 8:13 · 瀏覽次數 9

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PLAYIO_VETERANLv.34

giftcar25

運動第二天

跳繩36分鐘，每組100下共15組，總計1514下，消耗365大卡。

2026.09.10 下午 7:00 · 瀏覽次數 4

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CREATOR
Lv.72

B_incense

大家推薦哪種乳清蛋白呢？🙄

這裡好像有很多在運動的朋友 有人在喝乳清蛋白嗎？ 我需要補充蛋白質 但有點猶豫要不要喝乳清蛋白🤔 自從腿受傷後就對運動沒什麼興趣了 也不知道哪種比較好

2026.09.10 下午 6:01 · 瀏覽次數 20

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PLAYIO_VETERANLv.104

리니123

後山健行

跑了2.5公里的路線三圈，準備回家了。

2026.09.10 下午 2:15 · 瀏覽次數 9

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PLAYIO_VETERANLv.97

노맹구

今天

早上空腹運動回來囉 做了上半身重訓和有氧運動💪🏻 祝大家剩餘的一天都開開心心🍀

2026.09.10 下午 1:15 · 瀏覽次數 16

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PLAYIO_VETERANLv.80

타르시타

運動第6天

我每天的例行公事就是先做 InBody 檢測。 果然脫掉襪子量測才準確。 昨天因為懶得脫襪子而測出奇怪的數值，還在納悶，今天一量果然是這樣🤣🤣🤣 期待能做出跟昨天一樣的表格，今天也去運動囉。 *請問有什麼方法可以防止在跑步機上產生靜電嗎？?

2026.09.10 上午 9:13 (已修改) · 瀏覽次數 18

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