[운동&다이어트] 세상의 모든 운동
26.08.10 開設 ·
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근본이
[건강한 득근을 위한 헬스 보드] 헬스, 맨몸운동, 각종 구기종목 및 격투기 모두 환영하는 운동&다이어트 보드입니다! 라이트하게 운동 즐기시는 초보 분들은 정보 얻어가시고 고수분들은 꿀팁을 공유하는 공간이 되길 바랍니다 [💪 이런 분들께 강력 추천합니다!] -기본 루틴부터 다이어트 식단, 운동 자세 팁까지 친절하게 배우고 싶은 분 -Daily '오운완' 인증 또는 매일 운동 동기부여를 얻고 싶은 분 -자신만의 운동 노하우를 공유하고 자랑하고 싶은 분 서로 존중하고 응원하는 건강한 커뮤니티를 만들어갑시다
2026.10.02 下午 1:38 · 瀏覽次數 11
소설좋은_유토피아_스무디
大家有在去運動補習班嗎？
我國中生，有在運動補習班上課… 也在猶豫要不要去健身房… 健身房怎麼樣呢？ 我打算沒有教練（PT）自己運動，這樣比居家訓練好嗎？ 我之所以去健身房和運動補習班，是因為我覺得它們比居家訓練好
2026.10.02 上午 5:34 · 瀏覽次數 13
2026.10.01 下午 10:40 · 瀏覽次數 39
루카루카
久違的運動紀錄
週末完全沒運動，所以這週有點趕著補回來哈哈 今天早上去了健身房30分鐘，下午也走了路，大概湊滿了一萬步！ 休息了一下再開始覺得有點懶，但做完之後感覺神清氣爽ㅎㅎ 大家今天也辛苦了，祝你們有個寧靜的夜晚！
2026.10.01 下午 10:24 · 瀏覽次數 23
2026.10.01 下午 8:36 · 瀏覽次數 54
giftcar25
運動第三天
划船機 (24分鐘/3769公尺, 230大卡) 臥推機 (31公斤, 40下) 啞鈴彎舉 (8公斤, 15下 x 2組) 深蹲 (10下 x 10組) 散步 5分鐘
2026.10.01 下午 7:21 · 瀏覽次數 6
용뽁이
最近
最近一直坐著讀書，除了呼吸好像沒什麼在運動了 隔了好久終於跟媽媽出去散步了！ 散步也算是運動吧..?🤭 以前有陣子很常跑步的時候 感覺體力一直在進步，那時候很喜歡 但一停下來，就覺得重新開始好麻煩啊😢 有沒有什麼時間不多時可以簡單做的運動呢？?
2026.10.01 下午 6:48 · 瀏覽次數 17
2026.10.01 上午 11:18 · 瀏覽次數 6
giftcar25
運動第二天（第一天忘了記錄）
健身車（30分鐘，距離4.7公里，81大卡） 啞鈴彎舉（每組15下，共2組，8公斤） 划船機（2000公尺 9分43秒，120大卡） 爬樓梯機（9分23秒，100大卡） 總運動時間：1小時30分鐘
2026.09.30 下午 6:01 · 瀏覽次數 3
2026.09.30 下午 5:08 · 瀏覽次數 5