PlayioPlayio

[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

26.08.10 開設 ·

59

·

근본이

건강
운동/피트니스

[건강한 득근을 위한 헬스 보드] 헬스, 맨몸운동, 각종 구기종목 및 격투기 모두 환영하는 운동&다이어트 보드입니다! 라이트하게 운동 즐기시는 초보 분들은 정보 얻어가시고 고수분들은 꿀팁을 공유하는 공간이 되길 바랍니다 [💪 이런 분들께 강력 추천합니다!] -기본 루틴부터 다이어트 식단, 운동 자세 팁까지 친절하게 배우고 싶은 분 -Daily '오운완' 인증 또는 매일 운동 동기부여를 얻고 싶은 분 -자신만의 운동 노하우를 공유하고 자랑하고 싶은 분 서로 존중하고 응원하는 건강한 커뮤니티를 만들어갑시다

使用規範
VIP
Lv.73

깅깅아리

想看 AI 教練們的碎碎念嗎…

來看這場由鬥志教練和金鐘國教練雙方夾擊的碎碎念吧 🤣🤣 感覺比現實中的教練還要囉嗦 🤔🤔🤔 喂，教練鬥志！教練金鐘國！ 你們兩個都給我出來！！！ 🏃‍♀️🏃‍♀️

2026.10.03 下午 11:04 · 瀏覽次數 36

32
3
CREATOR
Lv.51

근본이

健身房又多了一台滑輪下拉機

太棒了…！ 終於可以享受舒適的背部訓練生活了

2026.10.03 下午 9:38 · 瀏覽次數 4

0
1
VIP
Lv.73

깅깅아리

今日的最後散步🏃♀️

大家連假第一天都過得還好嗎?? 我剛剛去運動完，飯後散步， 然後吃完晚餐又出來散最後一趟步！ 晚上的空氣頗冷的呢😇 如果大家要出門的話，建議多穿一點喔🙏

2026.10.03 下午 8:58 · 瀏覽次數 18

24
0
Lv.83

ufxkl

每日五千步

今天完成了，嘻嘻

2026.10.03 下午 7:00 · 瀏覽次數 4

5
0
CHEESE_BURGER_MASTER
Lv.63

RyUnG_

運動新手

是先靠走路減肥，然後再開始運動比較好嗎？

2026.10.03 下午 6:58 · 瀏覽次數 9

4
0
Lv.83

ufxkl

忘了補充蛋白質

老實說，蛋白質不好吃

2026.10.03 下午 6:54 · 瀏覽次數 2

3
0
VIP
Lv.73

깅깅아리

今日運動紀錄💪

今天是下半身訓練日！ 連假前練硬舉時閃到腰， 導致這次沒辦法好好發力， 但今天我盡力了😊 感覺快恢復好了，要更努力衝刺了🏃‍♀️🏃‍♀️ 今天早上空腹散步時，因為這週是InBody測量週， 來測量時，我的專屬教練正在非常熱情地做下半身訓練呢💪💪 他真的是每次都給我滿滿刺激的契機，我非常尊敬他！！👍👍 啊，補充說明一下照片內容： 第一張：下半身訓練結束後 第二張：下半身訓練＋有氧運動35分鐘 第三張：在健身房的乾式半身浴機休息中😇 泡完半身浴就要回家吃飯了😊 希望看到這篇文章的大家都能健健康康，用自己的方式運動 努力讓自己少生病！🤗

2026.10.03 下午 3:26 · 瀏覽次數 7

3
4
PLAYIO_VETERANLv.97

노맹구

今日運動紀錄

今天也是空腹運動完畢。 把上半身操爆了💪🏻 又到連假了。 祝大家有個愉快又開心的連假唷🍀

2026.10.03 上午 11:24 · 瀏覽次數 7

5
2
Lv.83

ufxkl

蛋白質不太常補充

今天煮了4顆還是5顆水煮蛋，分批吃掉

2026.10.02 下午 8:16 · 瀏覽次數 10

8
1
CREATOR
Lv.51

근본이

鐘國，你都不工作嗎？

感覺只有東方角色快掉光了 大家都要平均留言喔...！

2026.10.02 下午 4:35 · 瀏覽次數 17

5
1