運動、健身、減肥交流群

22日目、ランニングマシン、速度3.7、傾斜9 「汗を流して礼儀正しく」イベントの3週目、歩数目標は達成したけど、2週目の審査がまだ通らない。今回は本当に遅いな。

今日測ったら0.2kg増えてた😱、すごく落ち込んでる。もちろんダイエットは続ける道だから、自分に言い聞かせた。落ち込まないで、頑張り続けよう！

今日も2万歩歩いたよ

21日目、トレッドミル、速度4.0、傾斜4 今週の平均体重は58.9kgで、先週より0.2kg増加しました。 今日は日曜日なので、軽い運動を30分しました。ふくらはぎの筋肉が少し疲れている感じがして、運動中は特にふくらはぎが張っているように感じました。

過去の私にとって、ランニングは孤独でクールな自己表現だった。一人で走っている間は、自分の世界に完全に没頭し、外のあらゆるノイズを忘れることができた……。 しかし、いつからか、以前は全く気にかけなかったSNSを頻繁に開くようになり、まるで悪魔のように、みんなの生活を必死に知ろうとするようになった。これは、仲間との交流や、Playioというソフトウェアがもたらした微妙な変化に関係しているのかもしれない。 最初は、Playioを学校の電気を借りて放置で少しお金を稼ぐゲームとしてしか見ていなかった。しかし、時間が経つにつれて、何度も変化し、コメントしたり、投稿したり、日々の些細なことを記録したりするようになり、心の奥底では、志を同じくする人々と共鳴することを切望するようになった。 ランニングを終え、張り詰めた筋肉を完全にほぐした後、私は寮に戻って音楽を聴きながらシャワーを浴びた。浴室に歌声の叫びが響き渡る中、なぜか、心に込み上げてくる説明のつかない感動があった……。 *記録：1時間11.7キロ*

初めて自分のサイクリングの過程を記録してみました。私にとって、自転車は忙しい生活の中での代替運動のようなものです。例えば、少し遠いところに夕食を買いに行くときに乗ったりします。普段は10km以内の距離なら公共交通機関の代わりに自転車に乗るのが慣れています。時には、車を待ったり乗ったりするよりも速いこともありますよ！ 今回記録してみて、自分のスピードにあまり満足していないことに気づきました。YouTubeで、かっこいいロードバイクに乗ったライダーたちが、平均時速40km以上を簡単に叩き出しているのを見るたびに、本当に羨ましく思います！でも、自分の「キーキー」と音のする自転車を振り返ると…まあ、とりあえずこれで我慢するしかないでしょうね！ *Geminiによる文章校正*

今晩はウォーキング運動をしました。天気は相変わらず涼しくて気持ちよかったです。歩き終わって気分がとても良く、家に帰ってからスクワットも続けました。

20日目、トレッドミル、傾斜9、速度3.8 今日の午後はいとこと公園でポケモンGOをして、約8km、8千歩くらい歩いた。家に帰ってきてからはあまり疲れていないと思って、夜はトレッドミルの速度を上げられると思っていたけど、実際に動き始めてみると結構疲れていた。足がほとんど動かなくなるところだったけど、アニメ1話分は見終えるまで頑張って歩ききった。

今日は買い物をするのが前提でしたが、必ず歩こうと思っていました。今日は9000歩以上歩き、昼食も夕食もあまり食べませんでした。月曜日にはもう少し体重を減らせることを願っています。頑張ろう！🤗

スレ主さんが更新停止すると言ってたけど、私は投稿を続けます。今日は早歩きだけだったので、少し遅かったです。 写真はXiaomiのヘルスケアアプリとランニングアプリです。