[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

오전에 공복운동하고 왔어요 공복운동이 효과가 진짜 좋은거 같아요(개인적인 의견입니다) 하체 조졌습니당 남은 하루도 행복하세요🍀

전 중학생이라 운동학원 다니는데.. 헬스장도 갈지 고민됩니당.. 헬스장 어떤가요? pt 없이 개인적으로 운동할려고 하는데, 홈트레이닝보단 낫나요? 헬스장과 운동학원이 홈트레이닝보단 낫다고 생각해서 가고 있는거라

일단 코인이 아까우니 각각 30회(총 300코인) 충전해두겠습니다 운동이나 헬스 질문하면 오도록 했는데 잘될지는 의문 ㅡ..ㅡ

주말에 운동을 아예 못해서 이번 주는 조금 몰아서 하고 있어요ㅋㅋ 오늘은 아침에 헬스 30분 하고, 오후에도 걸어서 대충 만보 채웠습니다! 한 번 쉬니까 다시 시작하는 게 귀찮았는데 그래도 하고 나니까 개운하네요ㅎㅎ 오늘도 다들 고생 많으셨고 남은 밤 편하게 쉬세요!

운동봇을 만드려는데 어떤 느낌이 좋을까요? 누구한테나 친근해보이고 부담스럽지 않은 느낌이면 좋겠는데 여러분 생각을 반영해보려합니다

로잉머신 ( 24분/3769m, 230kacl ) 밴치프레스 머신 ( 31kg, 40회 ) 덤밸컬 (8kg , 15회씩 2세트 ) 스쿼트 (10회씩 10세트) 산책 5분

계속 앉아서 공부만 하느라 하는 게 숨쉬기 운동밖에 없었는데 오랜만에 엄마랑 산책하고 왔네요! 산책도 운동으로 쳐주시는 거겠죠..?🤭 예전에 한창 런닝하고 그랬을 때는 지구력도 계속 느는 게 느껴져서 좋았는데 한 번 안 하기 시작하니까 다시 하기 너무 귀찮더라고요😢 시간 없을 때 간단하게 하기 좋은 운동 같은 거 없을까요??

해장운동으로 유산소만 하고 왔습니가🏃🏻 10월도 화이팅하시고 행복하세용🍀

자전거 머신 (30분, 거리4.7km, 81kacl ) 덤벨컬 (15개씩 2세트, 8kg ) 로잉머신 (2000m 9분43초, 120kacl ) 천국의 계단 ( 9분23초, 100kacl ) 총 운동시간: 1시간 30분

저녁 약속전에 헬스장 다녀왔어요 하체 조졌습니다😎 남은 하루도 행복하세요🍀