[운동&다이어트] 세상의 모든 운동

皆さま、休日の初日は楽しく過ごせましたか?? 私はさっき運動に行ってきて、食後の散歩をしてから 夕食後に最後の散歩に出かけました！ 夜の空気がかなり冷え込んできましたね😇 もし外出されるなら、しっかり着込んでいくことをお勧めします🙏

今日は完了した、うひょ

まずウォーキングで体重を落としてから運動を始めるのが良いでしょうか？

正直、タンパク質って美味しくないよね

今日は下半身の日！ 連休前にデッドリフトの練習で腰を少し痛めてしまい、 思うように追い込めなかったのですが、 今日はなんとか強度を上げられました😊 もうほとんど回復したようなので、もっと頑張って走らなければ🏃‍♀️🏃‍♀️ 今朝、空腹で散歩していたら、今週はInBody測定期間なので 測定に来たのですが、担当のトレーナーさんがすごく熱心に下半身トレーニングをしていました💪💪 毎回、刺激を与えてくれるきっかけをくれる方なので、本当に尊敬しています！！👍👍 あ、ちなみに写真の説明です。 1枚目：下半身トレーニング終了直後 2枚目：下半身トレーニング＋有酸素運動35分 3枚目：ジムの乾式半身浴器で休憩中😇 半身浴が終わったら、家に帰ってご飯を食べようと思います😊 この記事を見ている皆さんが健康で、それぞれの方法で運動して 私たちがあまり病気しないように努力しましょう！🤗

今日も空腹で運動してきました。 上半身をしっかり追い込みました💪🏻 また連休がやってきましたね。 楽しく幸せな連休をお過ごしください🍀

今日ゆで卵を4個か5個茹でて、分けて食べたよ

東方キャラだけ全部落ちそうだね みんなにコメントしてね...！

午前中に空腹で運動してきました。 空腹での運動って本当に効果があると思います（個人の意見です）。 下半身をしっかり鍛えました。 残りの一日も幸せに過ごしてください🍀

私は中学生なので運動塾に通っているのですが…ジムにも行くか悩んでいます…ジムはどうですか？パーソナルトレーニングなしで個人的に運動しようと思っているのですが、ホームトレーニングより良いですか？ジムと運動塾はホームトレーニングより良いと思って行っているので